Technique 1 - Exercice
C'est un exercice qui travaille sur la polarité et la gravité. En même temps, ça va vous procurer une stabilité inédite qui va vous pousser à vous réaliser et réaliser.
Je ferme les poings, je tends les index et je les accroche l’un à l’autre.
Je tourne la paume de la main gauche vers l’avant et le poing de la main droite vers le sol.
Je tire et j'aligne les coudes en gardant les avants-bras parallèles au sol.
J’inspire en 5 paliers. A chaque inspiration, je tire vers les côtés. Après la 5ème inspiration, je pousse les mains en arrière, je tourne la tête vers le haut et j’expire.
Je descends les bras doucement, je ne me laisse pas manager par la cadence.
Les bras restent toujours alignés et parallèles au sol.
Je recommence l’inspiration en 5 paliers.
Je travaille avec la mâchoire relâchée.
Fermetures :
On finalise toujours l’exercice par trois blocages qu’on appelle les fermetures.
Inspirez par le nez et poussez les bras dans la même posture en arrière.
Bloquez le souffle.
Tirez fort, ouvrez les coudes.
Poussez le nombril en arrière. Serrez l’anus, le sexe, le ventre et poussez la tête et les bras en arrière.
Expirez fort comme un canon de feu, avec la bouche.
Temps:
Pour les gens très occupés: 22 min
Pour les gens qui ne sont pas occupés et qui ont beaucoup de temps libre: 12 min
Technique 2 - Rotation
Après cet exercice, mettez-vous debout et faites des rotations de la hanche puis de la tête pour libérer les articulations avant de passer à la méditation.
Mettez-vous debout.
Rotation de la hanche.
Libérez vos jambes pour que le sang circule pour vous préparer à commencer la méditation.
Changez vers l’autre sens.
Restez debout.
Rotation de la tête.
Libérez la nuque. Faites de grands étirements avec un mouvement de rotation pour les dissoudre ou les transformer. Détectez et identifiez où les tensions résident.
La bonne rotation, c’est comment rapprocher l'oreille de l'épaule sans bouger l’épaule.
Changez vers l’autre sens.
Technique 3 - Méditation
Cette méditation est avec le Hoo et le Heyy. Le Hoo est en relation avec la polarité et le Heyy est en relation avec la gravité.
J’alterne entre le Hoo et le Heyy dans une seule méditation, donc on sera entre la polarité et la gravité; entre le jaillissement du pouvoir et la projection du pouvoir.
Je vibre le Hoo dans le palais. La langue ne doit pas bouger. Ne vibrez pas le son de la gorge. Dans le palais, il y a un point en relation avec le cerveau. Lorsque vous vibrez le son de ce point, ça relâche tout de suite votre cerveau et ça change tout. La même chose pour le Heyyy.
En vibrant le son, vous allez sentir une résonance dans tous les atomes constituant votre tête. Vous allez le sentir après dans tout votre système cellulaire.
On commence la méditation par inspirer par le nez, puis expirer par la bouche avant de commencer à vibrer le son dans l’expiration, les yeux fermés.
Temps:
33 min pour les gens occupés.
21 min pour les moins occupés.
12 min pour les gens qui n’ont rien à faire.
La série donne des résultats différents selon qu’elle est faite le soir ou le matin.
Si vous voulez le faire le matin, mettez le pouce gauche sur le pouce droit.
Si vous voulez le faire le soir, mettez le pouce droit en haut et le gauche en bas.
Tout être humain a droit au bonheur car il a été créé par amour.
Le bonheur est un droit, faire un cheminement pour l'atteindre est un devoir.
