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Ouverture et fermeture de la session de pratique
Commencez votre pratique par l'ouverture en faisant vibrer 3 fois le son HO.
Terminez votre pratique par la fermeture en faisant vibrer 3 fois le son HEY.
Inhaler.
Vibrez le mantra.
Exhaler.
Répétez 3 fois.
Pratique du matin 1 - Exercice de 12 minutes (7 minutes pour les débutants)
Inspirez vers l'arrière et expirez vers l'avant.
Bras et poings parallèles, même largeur d'épaules.
Poussez vos bras vers l'arrière au-delà des épaules.
Vous devez sentir vos omoplates se rapprocher.
Pratique du matin - Méditation de 33 Minutes (17 Minutes pour les débutants)
Vibrer le son HO-HO-HOUYAM.
Se faire un câlin en posant les mains sur les épaules.
Bienfaits:
Rentre la joie en vous et nettoie votre atmosphère (votre maison...) de toute fréquence nuisante.
Pratique du soir 1 - Exercice de 12 minutes (7 minutes pour les débutants)
Rotation des épaules vers l'arrière.
Bras tendus. Respecter le parallélisme et pousser vers l'arrière sans bouger le buste.
Bienfaits:
Vous aurez une aura très forte et serez perçants dans tout ce que vous faites.
Pratique du soir 2 - Méditation de 33 minutes (17 minutes pour les débutants)
Vibrez le son HOALLAH.
Coudes près des côtes.
Avant-bras parallèles devant la cage thoracique.
Paumes face à face.
Bienfaits:
Ouvre des accès à l'intérieur et à l'extérieur de vous et change l'atmosphère où vous vivez.
Il y a une grande différence entre entendre parler de Dieu et expérimenter Dieu. Expérimenter Dieu c'est toucher un état de stabilité, de capacité et de pouvoir. C'est avoir la chance d'avoir accès à votre patrimoine d'acquis pour l'engager dans ce que vous faites afin d'accéder à un résultat déterminé.
