Cette série a le pouvoir de nettoyer votre atmosphère de toute fréquence nuisante et de tout harmoniser en vous et autour de vous y compris votre maison.
C’est un cadeau de la retraite des 7 états de sainteté et des 7 saints de Marrakech.
C’est la clé de la sainteté.
C’est la clé de la sagesse.
C’est la clé d’ouvrir votre coffre fort pour arriver à votre trésor.
Avec la pratique chaque jour, vous n’aurez besoin de rien. Vous allez voir un changement miraculeux dans votre vie.
“Vous allez commencer à ouvrir les 7 clés des choses fermées en vous et ça va faire sortir de belles choses. Vous serez épatés de ce qui va sortir de vous…”
USTADY
Ouverture et clôture de la session d'entraînement
Commencez votre pratique par l'ouverture en faisant vibrer 3 fois le son HOO.
Terminez votre pratique par la fermeture en faisant vibrer 3 fois le son HEEY.
Inspirez.
Vibrez le mantra.
Expirer.
Répétez 3 fois.
Pratique 1 - Hoo Méditation guidée par Ustady (20 minutes pour les débutants)
Inspirez profondément par le nez.
Expirez par la bouche.
Inspirez par le nez pour commencer.
En expirant, vibrez le son HOO le plus longtemps possible.
Suivez la méditation guidée d'Ustady pour un rythme plus régulier.
Relaxation - HOALLAH ( 7 Minutes pour débutants)
Allongez-vous sur le dos.
Les paumes des mains face au ciel. Les bras le long des cuisses.
Relaxez-vous.
À la fin de la relaxation, bougez lentement la tête, les mains et les pieds.
Frottez vos paumes de mains et vos plantes de pieds.
Étirez-vous.
Balancez-vous 7 fois et asseyez-vous.
Pratique 2 - Méditation Heey guidée par Ustady (20 minutes pour les débutants)
Inspirez profondément par le nez.
Expirez par la bouche.
Inspirez par le nez pour commencer.
En expirant, vibrez le son HEEY le plus longtemps possible.
Suivez la méditation guidée d'Ustady pour un rythme plus régulier.
Relaxation - HOALLAH ( 7 Minutes pour débutants)
Allongez-vous sur le dos.
Les paumes des mains face au ciel. Les bras le long des cuisses.
Relaxez-vous.
À la fin de la relaxation, bougez lentement la tête, les mains et les pieds.
Frottez vos paumes de mains et vos plantes de pieds.
Étirez-vous.
Balancez-vous 7 fois et asseyez-vous.
Chaque être humain a droit au bonheur car il a été créé par amour.
Le bonheur est un droit, faire un cheminement pour l'atteindre est un devoir.
